Nil Diyet Danışan Rehberi
Porsiyonları anlamak
artık daha kolay.
Günlük beslenmenizde kullandığınız besinlerin yaklaşık porsiyon karşılıklarını ve aynı gruptaki alternatiflerini tek bir yerde inceleyin.
Porsiyon Rehberleri
Besin grubunuzu seçin
Her besin grubunda günlük hayatta kullanılabilecek ev ölçülerini, adet ve gram karşılıklarını inceleyebilirsiniz.
Süt, Yoğurt ve Kefir
Süt ve süt ürünlerinin porsiyon karşılıklarını kolayca karşılaştırın.
Porsiyon Değişimi
Porsiyon listeleri ne işe yarar?
Porsiyon değişim listeleri, aynı besin grubunda yer alan farklı yiyeceklerin pratik ölçülerini karşılaştırmayı kolaylaştırır.
Bir besinin porsiyon karşılığını gram, adet, dilim veya ev ölçüsü üzerinden görebilmek; beslenme planının günlük yaşamda daha kolay uygulanmasına yardımcı olabilir.
Ölçüyü sadeleştirir.
Gram bilgisini günlük hayatta daha kolay kullanılabilecek ev ölçüleriyle birlikte gösterir.
Alternatifleri görmeyi kolaylaştırır.
Aynı besin grubu içindeki farklı seçenekleri karşılaştırabilirsiniz.
Kişisel planın yerini almaz.
Size verilen bireysel beslenme planındaki miktarlar her zaman önceliklidir.
Nasıl Kullanılır?
Üç adımda porsiyon rehberiniz
ADIM 1
Besin grubunu seçin
Et, meyve, peynir, süt ürünleri veya ekmek-tahıl grubuna gidin.
ADIM 2
Porsiyon karşılığını bulun
Gram, adet, dilim veya ev ölçüsü üzerinden aradığınız besini karşılaştırın.
ADIM 3
Kendi planınızı esas alın
Porsiyon ihtiyacı kişiye göre değişebilir; bireysel beslenme planınız önceliklidir.
NİL DİYET UZMANLIĞI
Diyetisyen Nil Şahin Gürhan ile kişiye özel beslenme yaklaşımı
Nil Diyet’te porsiyon listeleri, günlük beslenmeyi daha anlaşılır ve uygulanabilir hale getirmek amacıyla hazırlanır. Beslenme ihtiyaçlarınız, yaşam tarzınız ve hedefleriniz için Nil Şahin Gürhan ile size özel bir yol haritası oluşturabilirsiniz.
- Nil Şahin Gürhan’ı Tanıyın
- Randevu Al